آماده‌سازی متفاوت انگلیس برای نبرد با نروژ

تیم ملی انگلیس پس از بازی سنگین مقابل مکزیک، برنامه‌ای ویژه برای آماده‌سازی دیدار با نروژ در مرحله یک‌چهارم نهایی جام جهانی آغاز کرده است. این برنامه بر ریکاوری، تغذیه دقیق و کنترل روزانه وضعیت بدنی بازیکنان تمرکز دارد.

انگلیسی‌ها پیش از سفر به میامی برای بازی با نروژ، چهار روز در کانزاس‌سیتی فرصت دارند تا توان از دست‌رفته خود را بازیابند. فشار مسابقه با مکزیک آن‌قدر بالا بود که بسیاری از بازیکنان پس از سوت پایان روی زمین افتادند.

طبق گزارش نشریه «اتلتیک»، روز دوشنبه به ریکاوری اختصاص یافت. هدف این بود که بازیکنان پس از بازی یکشنبه شب، از نظر بدنی دوباره به شرایط مناسب نزدیک شوند.

انگلیس در آن مسابقه حدود 45 دقیقه را با 10 بازیکن ادامه داد، چون گارل کوانساه از زمین اخراج شده بود. بازیکنان علاوه بر این فشار، با چالش بازی در ارتفاع بالا هم روبه‌رو بودند و همین موضوع انرژی بیشتری از تیم گرفت.

در اردوی انگلیس، وضعیت بازیکنان هر روز با جزئیات بررسی می‌شود. آن‌ها هر صبح خود را وزن می‌کنند و عدد وزن را در آیپد وارد می‌کنند. همه بازیکنان همچنین ساعت‌های Whoop به دست دارند و کادر فنی از آن‌ها آزمایش‌های مربوط به تعریق می‌گیرد.

این کنترل‌ها فقط به وزن و داده‌های بدنی محدود نیست. در اردو صفحه‌ای وجود دارد که به بازیکنان می‌گوید هر روز چه چیزهایی باید بخورند. این صفحه حتی تعداد وعده‌های پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز هر بازیکن را مشخص می‌کند.

در روز پس از مسابقه، بازیکنان اطلاعات مربوط به عملکرد بدنی خود را هم می‌بینند. این اطلاعات شامل میزان مصرف انرژی، مجموع مسافت طی‌شده، دویدن‌های پرفشار و مسافت‌های مربوط به دوی سرعت است.

کادر فنی انگلیس در این مرحله تلاش می‌کند بدن بازیکنان را برای بازی بعدی دوباره شارژ کند. به همین دلیل، مصرف زردچوبه و زنجبیل برای کمک به کنترل التهاب ناشی از فشار بدنی توصیه شده است. روغن ماهی سرشار از امگا 3 نیز بخشی از همین برنامه تغذیه‌ای است.

پس از روز ریکاوری، بازیکنان انگلیس سه‌شنبه را به‌طور کامل استراحت کردند. روز دوم پس از مسابقه معمولا زمانی است که بازیکنان بیشترین خستگی را احساس می‌کنند.