پنج مزیت طلایی نوشیدن قهوه سیاه

نوشیدن قهوه سیاه می‌تواند جایگزین سالم‌تری برای قهوه با شیر باشد

منتشر شده در: آخرین به روزرسانی:
فعال‌سازی حالت خواندن
100% Font Size
1 دقيقه (Reading time)

قهوه سیاه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین‌های B2 و B3، پتاسیم، سدیم و منیزیم است.

به گزارش وبسایت «هلث شاتز» نوشیدن قهوه سیاه دارای پنج مزیت طلایی برای سلامتی جسم انسان است که این مزایا قهوه سیاه را به جایگزینی برای قهوه با شیر تبدیل می‌کند.

آنتی اکسیدان‌ها

قهوه سیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها مانند اسید کلروژنیک است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند. نوشیدن قهوه سیاه بدون شیر می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.

کارکردهای شناختی

کافئین موجود در قهوه سیاه به عنوان یک محرک ملایم عمل می‌کند و كاركردهاى شناختى مانند هوشیاری، تمرکز و حضور ذهن را تقويت مى‌كند.

قهوه سیاه همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد.

متابولیسم

کافئین موجود در قهوه بدون شیر سرعت متابولیسم را افزایش داده و به مدیریت وزن، سرعت چربی سوزی را افزایش می‌دهد و به عملکرد جسم هنگام ورزش کمک می‌کند.

سلامت کبد

مصرف متوسط قهوه سیاه می‌تواند با کاهش التهاب و جلوگیری از تجمع مواد مضر، خطر ابتلا به بیمار‌ی‌های کبدی از جمله سرطان کبد، سیروز و بیماری کبد چرب را کاهش دهد.

دیابتی‌ها

قهوه سیاه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم مفید است؛ چرا که به بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.

بیشترین بازدید موضوعات مهم

بیشترین بازدید

  • فعال‌سازی حالت خواندن
    100% Font Size