.
.
.

۱۰ خاصیت خوردن روزانه آب هویج

منتشر شده در: آخرین به روزرسانی:

هویج یک ماده غذایی مفید است و به نوشته سایت «Daily Health Post» نوشیدن روزانه آب هویج ۱۰ خاصیت مفید برای بدن شما دارد.

۱- تقویت سیستم ایمنی بدن

آب هویج دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری است که می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. ویتامین آ سلول‌های پوست را تقویت می‌کند و باعث افزایش گلبول‌های سفید خون می‌شود. ویتامین ث میزان آنتی بیوتیک و گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد که با تولید پروتئين اینفرنون، بدن بهتر با ویروس ها مبارزه می‌کند. ویتامین ب گلبول‌های سفید را افزایش می‌دهد و ویتامین ای هم جلوی پیری زودرس را می‌گیرد. مواد معدنی همچون آهن، روی، مس هم در تولید گلبول سفید مفید هستند.

۲- تنظیم کلسترول و قند خون

هویج دارای نوعی نشاسته و فیبر است که هنگام هضم شدن قند خون را تنظیم می‌کند. آنتی اکسیدانت موجود در هویج هم کلسترول خطرناک را در خون کاهش می‌دهد.

۳- پاکسازی جگر

تحقیقات نشان می‌دهند که آب هویج به تصفیه جگر از مواد سمی کمک می‌کند.

۴- پوست درخشان

بتا کروتن موجود در اب هویج از اکسیده شدن چربی جلوگیری می‌کند و جلوی خشک شدن و چروک پوست را می‌گیرد و پوست شما را روشن و درخشان می‌کند.

۵- تقویت استخوان‌ها

هویج سرشار از ویتامین K است که در ترکیب با ویتامین D و کلیسیم تراکم استخوانی را بالا می برد و به ترمیم استخوان‌های ترک خورده کمک می‌کند.

۶- تقویت سوخت و ساز

هویج سرشار از ویتامین ب و فولیت است که به بدن در سوزاندن کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین کمک کرده و تولید انرژی می‌کند.

۷- سلامتی دهان

هویج بخاطر فیبر زیاد آن در تولید بذاق دهان و حفاظت در مقابل عفونت و باکتری‌های مضر و جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک می‌کند. آب هویج در جلوگیری از سرطان دهان، گلو و مری هم مفید است.

۸- جلوگیری از سرطان

آب هویج سرشار از بتا-کاروتن است که ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و جلوی رشد سلول‌های سرطانی را می‌گیرد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زیاد هویج و آب هویج می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، خون و پروستات را کاهش می‌دهد.

۹- تقویت قلب

آنتی اکسیدانت موجود در آب هویج رگ‌های خونی را تقویت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد خوردن منظم هویج می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را ۳۲ درصد کاهش دهد و ویتامین K هم در انعقاد خون و جلوگیری از لخته شدن خون مفید است.

۱۰- سلامت چشم

آب هویج سرشار از ویتامین A است و در حفاظت از قرنیه و تقویت قدرت دید مفید است.

اکنون که با خواص آب هویج آشنا شدید، روزانه یک لیوان بزرگ آن را بنوشید.