فوری

پخش زنده

تحقیقات جدید پزشکی: پیاده‌روی یا ورزش باعث کاهش وزن نمی‌شوند

منبع: دبی-العربیه.نت ایران

بررسی‌های پزشکی جدید نشان داده که پیاده‌روی یا ورزش به تنهایی وزن را کم نمی‌کند .

به گزارش روزنامه بریتانیایی دیلی میل، آزمایش انجام شده در یکی از تحقیقات پزشکی دانشگاه آمریکایی «بریگهام یانگ» در باره لاغری از طریق ورزش، همه نظریه‌هایی که ده‌ها سال در میان مردم جا افتاده بود که پیاده روی یا ورزش به تنهایی وزن را کم می‌کند را باطل کرده است.

در جزئیات این مطالعه آمده است كه داشتن جسمی سالم و اندامی متناسب بدون برنامه غدایی خوب و مقدار کالری موجود در آن امکان پذیر نیست.

در این تحقیق پزشکی آمده است، پیاده روی به مسافت 10 هزار قدم تنها 500 کالری را می سوزاند که این مقدار کالری معادل یک وعده غذایی سیب زمینی سرخ کرده از رستوران های «فست فود» مانند مک دونالد یا غیره است. بنابرین پیاده روی به تنهایی برای داشتن جسمی لاغر و وزنی مناسب کافی نیست.

در تحقیقات جدید همچنین آمده است که پیاده روی برای جلوگیری از افزایش وزن به خودی خود کافی نیست و موضوع به میزان غذای مصرف و کالری موجود در آن بستگی دارد.

پیشتر اغلب تحقیات افراد چاق را به پیاده روی توصیه می کردند. برخی توصیه‌های پزشکی می‌گویند، برای کاهش وزن خوب است که افراد تقریبا هر روز 30 تا 90 دقیقه پیاده روی تند بکنند یا می‌توانند بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنند. پزشکان توصیه می کردند که به‌طور کلی همه افرادی که خواهان کم کردن وزن هستند باید حداقل 150 دقیقه در هفته پیاده روی کنند. طبق توصیه های پزشکی که پیشتر متداول بود، اگر افراد پس از گرم کردن بدن به مدت 30 دقیقه تندتر و بی‌وقفه پیاده روی ‌کنند، چربی بیشتری می‌سوزانند.

تبلیغات

برگزیده های کاربران